Una sana alimentación, higiene adecuada y chequeos oftalmológicos anuales son las recomendaciones básicas para tener ojos sanos
Escribe Dr. Rafael Granadino
Fotografía Archivo – Jairo Cano
Los ojos, además de ser el reflejo del alma, son órganos delicados que necesitan de cuidados para cumplir su importante función sensorial: permitirnos ver, comunicarnos y reconocer nuestro entorno. Para una buena salud ocular no basta con buscar ayuda médica cuando se presenten molestias. La buena nutrición, los chequeos oftalmológicos anuales y la higiene son importantes.
En cuanto a los alimentos, lo mejor es ponerle color al plato. Las legumbres de hojas verdes y los cítricos son ricos en antioxidantes que previenen las cataratas. Los huevos, frutas y vegetales brillantes, por su alta concentración en luteína, protegen la vista de los efectos dañinos de la luz; mientras que los pescados grasos ricos en omega 3 previene afecciones como el ojo seco.
Es recomendable hacerse chequeos oftalmológicos anuales. Esta revisión permite confirmar el buen estado del sistema visual. La mejor etapa para realizar cirugías refractivas que mejoren la agudeza visual es entre los 20 y 40 años de vida.
Debemos evitar tocar el área de los ojos con las manos sucias, ya que el contacto con ciertos gérmenes puede provocar infecciones; así como eludir la exposición a ambientes con emanación de gases tóxicos que provocan irritaciones.
Tan pronto se detecten fallas en la agudeza visual, o molestias en los ojos es importante buscar ayuda especializada. La mayoría de las afecciones son tratables, e incluso curables, si se diagnostican y abordan oportunamente.
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Dr. Rafael Granadino
Oftalmólogo. Medicina y Cirugía Ocular
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