7 menús equilibrados para tu desayuno
La rutina del día a día puede llevarte a comer en repetidas ocasiones las mimas opciones, te presentamos un guía básica para variar tu alimentación de manera saludable Menú 1: 125 ml de leche descremada 15 grs. de avena Sándwich de pan integral con 35 grs. pavo, lechuga y tomate 1 naranja Total: 380 […]
La nueva era del yogurt
Constituye en la actualidad parte de la dieta habitual de millones de personas en todo el mundo, atribuyéndose mediante nuevos estudios científicos propiedades terapéuticas y hasta cosméticas El yogurt es considerado un alimento fundamental para la salud, debido a que es un producto del grupo de los probióticos, mismo que contiene varias colonias de microorganismos vivos […]
Beneficios del ejercicio en pareja
Las múltiples ventajas que aporta la práctica deportiva se ven incrementadas cuando se hacen en compañía del ser amado, convirtiéndose así en una excelente oportunidad para cultivar una relación más saludable Escribe María Laura García Fotografía Archivo Como habrán leído en muchas oportunidades, son innumerables los beneficios que física y mentalmente nos ofrece la práctica […]
Desintoxica tu cuerpo en solo 5 pasos
Cualquier momento del año es bueno para iniciar un estilo de vida más saludable; hablamos de alcanzar el peso ideal, hacer ejercicio, meditar y comer sano. Sin embargo, antes de todo esto, es necesario liberar nuestro cuerpo de toxinas Fotografía Archivo El Dr. Juan Carlos Méndez, médico cirujano especialista en medicina antienvejecimiento y director del […]